O que beber para perder peso no escritório? Os segredos das bebidas mais populares da Internet
Nos últimos 10 dias, o tema da perda de peso voltou a ser o foco de discussões acaloradas na Internet, especialmente sobre como as pessoas nos escritórios controlam o seu peso através da dieta. Este artigo combinará discussões populares na Internet para compilar um guia para a escolha de bebidas para perda de peso no escritório, para ajudá-lo a perder peso facilmente durante seu trabalho intenso.
1. O recente ranking de popularidade de bebidas para perder peso na Internet
| Classificação | Nome da bebida | índice de calor | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | café preto | 9,8 | Promover o metabolismo e suprimir o apetite |
| 2 | Chá verde | 9,5 | Antioxidante, ajuda na decomposição de gordura |
| 3 | limonada | 9.2 | Desintoxica, nutre a pele e promove a digestão |
| 4 | Chá Pu'er | 8.7 | Reduza os lipídios do sangue e regule a função gastrointestinal |
| 5 | água com vinagre de maçã | 8,5 | Controlar o açúcar no sangue e aumentar a saciedade |
2. Comparação de dados nutricionais de bebidas emagrecedoras de escritório
| bebidas | Calorias (kcal/100ml) | Melhor hora para beber | quantidade diária recomendada |
|---|---|---|---|
| café preto | 1-2 | 9h às 11h | 2-3 xícaras |
| Chá verde | 0 | o dia todo | 3-5 xícaras |
| limonada | 6 | 30 minutos antes da refeição | 1-2 xícaras |
| Chá Pu'er | 0 | 1 hora após a refeição | 2-3 xícaras |
| água com vinagre de maçã | 3 | 15 minutos antes da refeição | 1 xícara |
3. Plano de combinação de bebidas para perda de peso no escritório
Com base em discussões populares e conselhos de especialistas na Internet, compilamos para você três soluções de bebidas para perda de peso no escritório:
Opção 1: Combinação eficiente para queima de gordura
Após o café da manhã: 1 xícara de café preto
Manhã: 2 xícaras de chá verde
Antes do almoço: 1 xícara de água com limão
Tarde: 1 xícara de chá Pu'er
Antes do jantar: 1 xícara de água com vinagre de maçã
Opção 2: combinação de condicionamento suave
O dia todo: 3-4 xícaras de chá verde
Depois do almoço: 1 xícara de chá Pu'er
Hora do chá da tarde: 1 xícara de chá de ervas
Antes do jantar: 1 xícara de água com limão
Opção 3: combinação de nível básico para iniciantes
Manhã: 1 xícara de água morna
Manhã: 1-2 xícaras de chá verde
Tarde: 1 xícara de limonada
Antes do jantar: 1 xícara de água com vinagre de maçã
4. Coisas a serem observadas ao beber bebidas para perder peso no escritório
1. O café preto não deve ser consumido com o estômago vazio, pois pode irritar facilmente a mucosa gástrica.
2. Recomenda-se preparar limonada com água morna para evitar a destruição da vitamina C.
3. A água do vinagre de maçã precisa ser diluída, a proporção recomendada é 1:10
4. O chá Pu’er não deve ser consumido antes de dormir, pois pode afetar a qualidade do sono.
5. O chá verde não deve ser preparado muito forte para evitar desconforto.
5. Fórmulas inovadoras recentes de bebidas populares para perder peso
| Fórmula inovadora | Material | Método de preparação | efeito |
|---|---|---|---|
| Limonada de Cúrcuma | limão, açafrão em pó, mel | Prepare com água morna e misture bem | Antiinflamatório, promove o metabolismo |
| café com canela | café preto, canela em pó | Depois que o café estiver preparado, polvilhe com canela em pó | Controlar o açúcar no sangue e melhorar o metabolismo |
| chá verde de menta | Chá verde, folhas de hortelã fresca | Prepare juntos por 3-5 minutos | Refresca sua mente e refresca seu hálito |
Conclusão
A escolha de bebidas para perda de peso no escritório precisa ser combinada com o físico pessoal e os hábitos de trabalho. Todas essas bebidas que têm sido muito discutidas na Internet recentemente têm suas próprias vantagens. É recomendável que você experimente diferentes combinações para encontrar a solução de bebida para perder peso mais adequada para você. Lembre-se de que a perda de peso é um processo de longo prazo e somente com exercícios adequados e uma dieta saudável você poderá obter os melhores resultados.
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