O que comer no solstício de verão? Um inventário de tópicos populares sobre alimentação na Internet
O solstício de verão é um nó importante entre os vinte e quatro termos solares, marcando a chegada do dia mais longo do ano. À medida que o solstício de verão se aproxima, as discussões sobre a dieta de verão estão se tornando cada vez mais acaloradas na Internet. A seguir estão os tópicos alimentares do Solstício de Verão e conteúdos importantes que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias. Nós fornecemos a você um guia estruturado de dieta do Solstício de Verão.
1. As 5 principais pesquisas de comida do solstício de verão na Internet
| Classificação | tópico | Volume de pesquisa (10.000) | Tendências quentes |
|---|---|---|---|
| 1 | Quais alimentos tradicionais são consumidos durante o solstício de verão? | 285,6 | ↑21% |
| 2 | Receitas refrescantes de verão | 182,3 | ↑15% |
| 3 | Costumes alimentares do solstício de verão em vários lugares | 156,8 | Novo na lista |
| 4 | Sopa saudável do solstício de verão | 132,4 | →Sem alteração |
| 5 | Bebidas de verão de celebridades da Internet | 118,9 | ↓8% |
2. Recomendações para iguarias regionais do solstício de verão
Várias regiões da China têm costumes alimentares únicos no Solstício de Verão. A seguir estão as especialidades regionais muito discutidas pelos internautas:
| área | Comida especial | Pontos de produção | índice de calor |
|---|---|---|---|
| Pequim | macarrão de solstício de verão | Macarrão artesanal com molho de gergelim e pedaços de pepino | ★★★★★ |
| Jiangsu | Wontons do Solstício de Verão | Recheio de carne de bolsa de pastor, base de sopa refrescante | ★★★★☆ |
| Guangdong | mingau de solstício de verão | Estufado com sementes de lótus, lírios e feijão mungo | ★★★★ |
| Shaanxi | pele fria do solstício de verão | Pele de arroz com óleo secreto de pimenta | ★★★☆ |
| Zhejiang | ovos do solstício de verão | Ovos de chá ou ovos cozidos | ★★★ |
3. Lista de ingredientes do solstício de verão recomendados por nutricionistas
De acordo com recomendações recentes de especialistas em nutrição nas redes sociais, estes ingredientes são mais adequados para consumo durante o solstício de verão:
| Categoria de Alimentos | Ingredientes recomendados | valor nutricional | Multidão adequada |
|---|---|---|---|
| Cereais | Feijão mungo, cevada | Limpe o calor e alivie o calor do verão | multidão inteira |
| Vegetais | Melão amargo, pepino | Reabastecer a água e reduzir o fogo | Pessoas que ficam com raiva facilmente |
| Frutas | melancia, bayberry | hidratação | trabalhador ao ar livre |
| proteína | pato, peixe | Fácil de digerir | crianças, idosos |
| bebidas | Sopa de ameixa azeda | Produzir fluido e saciar a sede | Esportistas |
4. Tendências alimentares das celebridades da Internet no solstício de verão de 2023
De acordo com a análise de dados das redes sociais, estas formas inovadoras de comer são particularmente populares neste solstício de verão:
1.Sopa gelada de bayberry e feijão mungo: A tradicional sopa de feijão mungo é complementada com bayberry sazonal, que é agridoce, apetitoso e tem o efeito de aliviar o calor do verão. Recebeu mais de 500.000 curtidas na plataforma de vídeos curtos.
2.Macarrão frio arco-íris: Macarrão colorido tingido com ingredientes naturais (como espinafre e repolho roxo) é bonito e nutritivo e se tornou um novo favorito entre os jovens.
3.Chá de frutas saudável: Combinando chás de ervas tradicionais como crisântemo e madressilva com frutas frescas, não só retém os efeitos medicinais, mas também melhora o sabor.
4.Sobremesas de solstício de verão com baixas calorias: Uma sobremesa refrescante feita com substituto do açúcar e creme vegetal para satisfazer os desejos de verão de quem está tentando perder peso.
5. Precauções dietéticas durante o Solstício de Verão
1. Evite o consumo excessivo de alimentos frios, que podem facilmente causar desconforto gastrointestinal.
2. Durante o solstício de verão, o Yang Qi está mais forte, por isso não é aconselhável tomar suplementos excessivos, devendo principalmente tomar suplementos leves.
3. Preste atenção à conservação dos alimentos. O clima de alta temperatura pode facilmente causar a deterioração dos alimentos.
4. Garanta uma ingestão adequada de líquidos. Recomenda-se beber água morna ou chá light.
5. As crianças e os idosos devem evitar comer demais e prestar atenção à higiene alimentar.
A dieta do solstício de verão não deve apenas obedecer às características dos termos solares, mas também levar em consideração as diferenças individuais na constituição física. Quer opte pela comida tradicional ou por formas inovadoras de alimentação, deve ter como premissa a saúde, para que neste verão possa comer de forma confortável e saudável.
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