Como aliviar as náuseas durante a gravidez
No início da gravidez, muitas gestantes apresentam enjôos matinais (náuseas e vômitos), que costumam ser chamados de “enjôos matinais”, mas na verdade podem ocorrer a qualquer hora do dia. O enjoo matinal é um sintoma comum da gravidez, especialmente no primeiro trimestre. Embora o enjôo matinal geralmente não seja prejudicial ao feto, ele pode deixar a gestante desconfortável. A seguir estão métodos e precauções para aliviar os enjôos matinais que têm sido temas quentes na Internet nos últimos 10 dias.
1. Causas do enjôo matinal
A principal causa do enjôo matinal são as alterações nos níveis hormonais do organismo após a gravidez, principalmente o aumento da gonadotrofina coriônica humana (hCG) e do estrogênio. Além disso, o aumento da sensibilidade olfativa, alterações na secreção de ácido gástrico e fatores psicológicos também podem agravar os sintomas do enjôo matinal.
2. Métodos eficazes para aliviar os enjôos matinais
| método | Operações específicas | Efeito |
|---|---|---|
| modificação da dieta | Faça pequenas refeições com frequência para evitar o jejum; escolha alimentos leves e de fácil digestão (como biscoitos, bananas, maçãs); evite alimentos gordurosos e picantes | Reduza a irritação do estômago e alivie as náuseas |
| Suplemento vitamina B6 | Depois de consultar o seu médico, tome uma quantidade adequada de suplemento de vitamina B6 (10-25 mg por dia) | Pesquisa mostra que pode reduzir enjôos matinais |
| terapia com gengibre | Beba chá de gengibre, doces de gengibre ou coma fatias de gengibre | Naturalmente antiemético e alivia náuseas |
| mantenha-se hidratado | Beba água em pequenos goles com frequência ou experimente limonada ou chá de menta | Prevenir a desidratação e reduzir as náuseas |
| Evite desencadear odores | Fique longe de cheiros fortes, como fumaça de óleo e perfume | Reduza os gatilhos de náusea |
3. Outras sugestões práticas
1.Descanse o suficiente:A fadiga pode agravar os enjôos matinais, portanto, durma o suficiente e faça uma pausa adequada para o almoço.
2.Use uma pulseira anti-vômito:Algumas gestantes relataram que a pulseira anti-vômito que pressiona o ponto Neiguan (dentro do pulso) é eficaz.
3.Ajustamento psicológico:Para relaxar e evitar a ansiedade, alivie o estresse com meditação ou música suave.
4. Quando você precisa de tratamento médico?
Caso ocorram as seguintes situações, recomenda-se procurar tratamento médico imediatamente:
| Sintomas | Possíveis riscos |
|---|---|
| Vômitos intensos e incapacidade de comer | Pode causar desidratação ou desnutrição |
| Perda de peso significativa | Hiperêmese gravídica (HG) precisa ser descartada |
| Diminuição da produção de urina ou urina amarela escura | sinais de desidratação |
5. Discussão sobre enjôos matinais em tópicos importantes
Recentemente, nas plataformas sociais, muitas gestantes compartilharam suas experiências:
-“Frutas geladas me salvaram”: Frutas refrigeradas como melancia e uva podem aliviar náuseas.
-“Coma biscoitos primeiro quando acordar cedo”: Coloque biscoitos ao lado da cama e coma uma pequena quantidade antes de se levantar de manhã para neutralizar o ácido estomacal.
-“A massagem TCM é eficaz”: Alguns internautas recomendam massagem profissional com pontos de acupuntura, mas é preciso escolher a instituição com cuidado.
Resumo
Embora o enjôo matinal seja um fenômeno comum, a maioria das gestantes pode efetivamente aliviar seu desconforto por meio de uma dieta razoável, ajustes no estilo de vida e intervenção médica quando necessário. Se os sintomas continuarem a piorar, consulte um médico imediatamente para garantir a saúde da mãe e do bebê.
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